作者: [美]喬恩．阿考夫

出版社: 方言文化出版事業有限公司

副标题: 檢視「最佳時刻清單」，翻越「願景牆與舒適區」，發揮最大潛能與實踐人生目標

译者: 陳冠吟

出版年: 2024-4

ISBN: 9786267321720 目录简介

第一章　該追求什麼？過去的你才知道

未來餘生的嚮往，是什麼

潛能，藏在意想不到之處

「書寫過去」於當下的驚喜

貪心點！把美好意外變常態

第二章　「最佳時刻清單」讓精彩重現

回想最佳時刻的七個提示

刻意練習，改善偏見消極

第三章　往昔經歷，塑造明日可能性

四類別，展現真實渴望

小勝利，讓未來具象化

第四章　「不勉強的遊戲」最有吸引力

絆倒你的，是自己的雙腳

落差愈大，快樂愈多

目標遊戲化，化解抵抗心理

PART 2　小起點，能拆解重重關卡

第五章　面對人生目標的三種表現

想做的太多？陷入「混亂區」

「舒適區」只是個安全牢籠

擋住「潛能區」的願景牆

第六章　想當贏家，夢想先變有趣

接受現況，選有勝算的遊戲

坦承願望，別對期待撒謊

籌劃成功，小努力換高勝率

第七章　成就大事，始於做好小事

三種目標，發揮最佳表現

讓人意猶未盡的「簡單目標」

放棄有理！和不適合道別

第八章　循序漸進，慢慢來比較快

避免快速消耗的「中階目標」

不間斷小行動，喚醒更大可能

第九章　時間不夠？關鍵在取捨

連自己都騙的樂觀行事曆

十五分鐘，累積重大改變

忙碌行程的「時間小偷」

重複投入，收穫超乎預期

PART 3　維持動力，持續比衝勁重要

第十章　選對「燃料」，就能突破天際

來自痛苦的改善，難持續

不斷進步續航的正能量

第十一章　你能讓好事發生！別小看自己

找回人生意義，告別提不起勁

幫助他人變好的「快樂驅力」

不受限過去，更能得到自由

第十二章　進入心流，把「必須」變享受

成就感，做到最好的動力源

「對你來說」最重要的事

第十三章　「一起做」不讓偷懶找藉口

背後推一把的支援關係

斬斷「弱連結」的科技便利性

第十四章　物品故事，激勵的起手式

會說故事的東西，才有價值

重溫最佳時刻，點燃熱情

PART 4　檢視進度，確認圓夢完成度

第十五章　承諾努力，為夢想達成做擔保

立竿見影的「保證目標」

量化長期目標，才有保障

勇敢許願，但要制定期限

第十六章　簡化責任義務，減緩逃避厭惡

步驟化，漸進攻克任務

人生不是「全有全無」

第十七章　贏家計分表，自信統計成果

掌握狀況，記錄階段進展

與自己比較，追縱行動數據

適時修正，調整目標方向

確認表現，「靠分數」眼見為憑

結語　回到起點，想要的都能成真

致謝