作者: [美]杰西卡·鲍姆

出版社: 人民文学出版社

原作名: Anxiously Attached: Becoming More Secure in Life and Love

译者: 张佩

出版年: 2023-1

ISBN: 9787020175567 内容简介

我们在浪漫关系中焦虑难安，让爱情变得更加困难。资深心理治疗师、亲密关系咨询师杰西卡·鲍姆，用心理学领域的突破性研究，引导我们在亲密关系中为自己画像，了解恐惧、嫉妒和不适当的依赖，帮助我们建立边界，建立内在力量，建立更富有安全感、更令人满意的关系。

她对中国读者说：“我想感谢你拥抱好奇心，允许我通过这本书为你提供促成改变所需的安慰、支持和智慧，与我一同开启疗愈之旅。”

作者简介

杰西卡·鲍姆是棕榈滩关系研究所（Relationship Institute of Palm Beach）的创始人，在南佛罗里达州提供夫妻治疗、家庭咨询和成瘾治疗超过15年。她用她独特的治疗方法“自我充实法”（the Self-full® Method），帮助了成千上万的人。杰西卡是经认证的意象关系治疗师（Imago therapist），并在心理剧和体验式治疗方面有广泛的培训。她还精通认知疗法、辩证行为疗法、EMDR疗法和诱导后疗法，在关于创伤的研究方面做了大量的工作。

目录简介

引言 001

第一部分 我们是如何失去自我的

第一章　亲密关系的角色

何为依恋理论？

依恋是一种本能

童话故事

焦虑和共情天赋

都很好！

第二章　幼我契约的密语

了解“幼我”

核心创伤来自哪里

哪里疼？

识别核心创伤的步骤

苏珊和丹

致命的吸引

关系中的能量互动

第三章　焦虑型和回避型的相爱相杀及其他

彼得和劳伦

走向获得性安全型依恋

当缺乏同理心成为虐待，吸引沦为爱情上瘾症

走向疗愈的第一步

第二部分 实现自我充实

第四章　倾听你的心声

练习：开始倾听我们的心声

练习：心脏扫描冥想

与你的内在保护者做朋友

练习：与你的内在保护者结盟

认识你的内在关怀者群体

练习：倾听自己的内在关怀者