作者: 達瑞斯·佛瑞克斯

出版社: 遠流

副标题: 從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！

原作名: Do It Today: Overcome Procrastination， Improve Productivity， and Achieve More Meaningful Things

译者: 童唯綺

出版年: 2024-6-27

ISBN: 9786263617520 内容简介

每天忙著跟「死線」搏鬥的你，最需要好好重整你的「注意力」。

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你是否常覺得：

● 時間一下就過去，但好像什麼重要的事都沒做？

● 看了一堆生產力文章，為什麼事情還是做不完？

● 定了很多未來計畫，實行率卻悽慘無比……

現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。

作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。

每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。

書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標：

◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。

◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。

◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。

◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。

掌握注意力，你就可以主宰自己的人生和時間，美好生活的祕訣其實就是這麼簡單！

作者简介

達瑞斯‧佛瑞克斯（Darius Foroux）

致力於部落格分享自己對於生活、商業經營和提高生產力的見解，如今每個月有超過五萬人次的部落格瀏覽量。他的文章常見於《時代雜誌》、《觀察家報》、《Fast Company》、NBC新聞網等各大媒體。

著有七本書，其中包含暢銷書《直接思考法》（Think Straight）和《自由的代價》（What It Takes To Be Free）。

個人網站：dariusforoux.com/

譯者簡介

童唯綺

台灣大學國際企業系、東英格蘭大學企業管理研究所及台灣大學日本語文學研究所畢。多年英日語相關翻譯社接案，譯者為斜槓人生中得以發揮的一項。座右銘為「過無悔和理想的人生」。

譯作有《公關界帝王羅蘭的自信英文課》、《清子》、《金錢心態》、《睡不著時可以看的經濟學》等。